重庆肛肠上厕所时千万不要蹲在马桶上!重庆肛肠科医院排行?

　　“千万不要蹲马桶上上厕所了，因为平时喜欢蹲着上厕所，然后还是跟往常一样蹲在马桶上上厕所，结果蹲了好一会脚麻木了，就稍微挪动了下，结果马桶直接破了……就一整个被吓住，还好没伤到我，还是提上醒一下大家不要蹲在马桶上上厕所了”

　　[温馨提醒：在你踩上去之前要考虑清楚了，自己到底几斤几两，马桶不一定能承受住这点重量，因为!可!能!爆!裂!]

错误蹲马桶的危害?

　　蹲在马桶上面使用的错误方法会造成非常大的危害。

　　1.会使马桶自身发生不可逆转的毁坏;

　　2.如遇马桶发生破裂或者是爆炸的情况，其破裂物或者是爆炸物四处飞溅，也很容易使人造成身体上的损害;

　　3.经常长时间蹲马桶，会使肠道对粪便的反应性降低，肠蠕动减慢，反射性引起胃肠排空减慢，令患者食欲下降，粪便在肠道内淤积不能排，引起便秘;

　　4.经常长时间蹲马桶使盆腔血液循环受阻，反射性引起直肠痔核血管充血，随着时间推移，痔核血管逐渐发展为曲张，最终形成痔疮;

如何正确使用马桶?

　　虽然说马桶使用起来比较方便，直接坐在上面就可以了。但是实际上如果我们想要排便更加轻松，我们可以参考以下方式：

　　1.脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这样可以增加腹压，有助于顺利排便。
　　2.用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向下托下巴，有刺激大肠神经，加快大肠蠕动的功效。
　　3.排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，刺激肠道，增加便意。还可单手握拳，用力锤背数下，坐下前再轻轻锤10下。
　　4.排便困难时，可轻拍骶尾骨，通过振动刺激肠道;连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
　　5.排便时采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。

　　有些人多少有点洁癖，就是过不去心里那个坎，总觉得公共马桶不干净。这个能理解，不过小微建议，可以在马桶圈上垫一张纸，或者随身携带一次性马桶垫。要是实在都没有，那就……扎马步吧，小微经常这么干，不过建议把马桶圈抬起来，干净下一位嘛。

　　千万别再踩在马桶圈上，别一不小心脚底一滑，或者马桶质量不过关，发生点什么意外就悲剧了!