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低强度自制30分钟节奏HIIT计划

2020-06-24 22:15 作者:夕雨健身-钩织生活 0人读过 | 我要投稿

Heather Robertson的30分钟HIIT运动，自己很喜欢，特别是音乐但是节奏超出自己的能力，又很想完成，所以简单做个小计划

1分钟开合跳

4分钟休息

1分钟波比跳

4分钟休息

1分钟蹬自行车

4分钟休息

1分钟哑铃深蹲

4分钟休息

1分钟登山者

4分钟休息

1分钟左右横跳

4分钟休息

最后，放上站内链接，专用bgm

自己今天用了这个计划，不错，大家也可以自己选择适合的节奏来

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