鳕鱼肝油对宝宝这么重要，怎么吃才有效？

鳕鱼肝油是可以补充维生素A和维生素D的保健品，对于婴儿而言，不能长期食用鳕鱼肝油。很多家长就有疑问，那婴儿什么时候才可以吃鳕鱼肝油呢？吃多久合适呢？下面我们就一起来了解一下吧。

 

 

婴儿什么时候吃鱼肝油？

 

一般宝宝自出生后15天起，每日须给服维生素D400单位的预防剂量，连续服用2-3年，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的小儿，更需要额外补充维生素A和D 。3岁以后，小儿生长速度减慢、饮食品种和户外活动增多，因此3岁后的宝宝一般就无须再额外补充鳕鱼肝油了。

 

 

鳕鱼肝油只是一种辅助性的保健品，爸爸妈妈们不可全依赖鳕鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。

 

另外，宝宝吃鳕鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并且吃完鳕鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好哦！

 

鱼肝油的功效与作用？

 

我们都知道，缺乏维生素A可能影响宝宝皮肤和视力的发育，而缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用。

 

 

在母乳和牛奶中，维生素A和维生素D的含量都是比较少的，为了满足宝宝生长发育的需要，从宝宝出生2-3周起，需适当为宝宝添加鳕鱼肝油的食用。

 

目前市场上有专门为宝宝特制的补充维生素A和D的鱼肝油，适于宝宝吸收，但其浓度不一，因此家长要根据宝宝的体质喂养宝宝，必要的时候应到医院咨询专业的医师，不能盲目喂养宝宝食用，以免补充过量，造成宝宝中毒。

 

婴儿怎么吃鱼肝油？

 

冬季日照时间短，应该每天吃鳕鱼肝油。吃鳕鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收，但宝宝通过日晒获得维生素D很有限，即使在夏季也应该每日补充400IU的维生素D。

 

 

医生建议一般宝宝出生2周后，就应该适量补充鳕鱼肝油，每天早上吃完奶过半小时吃的鱼肝油，最好不要加到奶粉里面，宝宝吸收更好。为避免维生素A、D过量，应按照说明服用，不能私自加量，也不要因为几天没有吃，一次补回来。

 

婴儿食用鱼肝油的注意事项

 

妈妈们在喂宝宝吃鳕鱼肝油的时候要切记以下的注意事项，以免对宝宝造成不良的影响。

 

1、服用鳕鱼肝油不是多多益善

 

鳕鱼肝油所含的维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。

 

 

2、鳕鱼肝油不等同鱼油

 

鳕鱼肝油的制作原料主要是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而其中鳕鱼肝油分子小，特别适合肠胃娇嫩的宝宝。鱼油则是鱼类脂肪的提取物，属鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，避免血液黏稠，为中老年人保健品。如果错误把鱼油当成鳕鱼肝油给宝宝吃，不但没办法补充宝宝体内缺少的维生素，还可能引起其他病症。

 

3、参加户外活动的同时也要吃鳕鱼肝油

 

在阳光充沛的夏季，是不是就可以不用给宝宝补充鱼肝油呢？其实不然。如果宝宝有足够的户外活动时间，每天日照时间达到2个小时以上，那么鳕鱼肝油的补充量可为每天半颗到一颗或者隔天一颗。

 

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