3分钟高能教学：改变人生，只需5步！

1.脱离外界，闭眼静静。

2.深呼吸，从过去和未来回到当下。

3.创造未来身份，

①思考自己渴望什么

②想象“新”身份的感受，感受渴望的未来是什么样子

4.演练全新的你

眨眼时想象你会做什么事、选择、怎样的努力。

不断演练

5.与过去的自己告别

写下需要摒弃的想法，改正那些行为习惯。