脂肪肝是什么原因造成

早在2015年，《中国脂肪肝防治指南》就显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。若以18%的发病率保守估计，脂肪肝患者就已达到2亿多人，且年轻化趋势明显！ 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。正常肝内脂肪占肝重3%—4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。 肝脏“长胖”，脂肪把肝细胞都挤到了一边。 单纯性脂肪肝继续增加，肝脏就好像穿上了厚厚的“棉衣”，呼吸困难，营养也难以送达，肝细胞会变性、坏死，肝脏开始发炎。 肝纤维化炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生。 纤维组织增多、变硬，也就到了肝硬化。 肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除异常的变异细胞，进而癌变。

纠正不良饮食习惯，少饮酒或戒酒 一日三餐定时、适量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖饮料当水喝等不良习惯。对经常过量饮酒者而言，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法。 有氧运动 采用中等量有氧运动，如骑自行车、游泳、跳舞等，每周４次以上，每天运动半个小时，运动过程中注意监测心率，如果有心血管疾病，在医生指导下运动，以免发生意外。 合理的减肥 肥胖是导致脂肪肝的第一大原因，80%的胖子都有脂肪肝。肥胖者应以健康饮食(低卡路里)和更活跃的身体为基础来减肥。每周一到两斤——减得太快，你实际上会使脂肪肝恶化。 我们不建议通过挨饿减肥。在饥饿的状态下如果机体热量不够了，肝脏就会加快脂肪动员来给机体提供能量，但过度减肥导致的营养不良，脂蛋白缺乏不能有效代谢脂肪，导致甘油三酯等在肝脏内沉积而形成脂肪肝。 建议多吃水果和蔬菜增加维生素的摄入。补充蛋白质，如肉、蛋、奶、豆制品、鱼肉、鸡肉等，或者尝试蛋白粉来补充，推荐Pizvdn白蛋白肽营养粉，不仅有优质蛋白、不饱和脂肪酸、益生菌、多种维生素和矿物质等多种身体所需的营养，易吸收，高能量，强化免疫，肠道修复，高脂低糖等，营养全面。有利于增强患者的抵抗力。能最大程度的帮助患者补充身体需要的营养！ 定期健康体检 有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康体检，以便尽早发现肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及时采取相关措施，阻止病情发展。