原来就是这些“微压力”，一点一点的消耗我们的情绪和能量

压力是大家众所周知的问题，其实生活中还有很多微压力是我们可能忽视的，正在一点一点的消耗我们的能量，明明就没有什么特别大的事，但就说不上来为什么还是会烦躁，情绪低落、消极、身体感觉特别累。在各种大压力如结婚生子、买房、学业事业面前，微压力显得微不足道，看起来是一时的不顺利，来得很快的小问题，而没把它当一回事，但精神是很敏感的，日积月累的微压力也会对情绪和心理健康产生负面影响。

微压力通常源自日常生活中的各种情境，以下是典型的微压力的三大类：

1. 耗尽个人能力的事

和合作伙伴的沟通不流畅、顾客对专案提出更改的要求、收到各种各样的协作请求、同事突然请假、家庭里的任务激增如孩子生病了等等，这些打破我们原本的安排、影响规划的小事，都在无形中给我们带来压力，对工作失去热情，影响工作表现。

2. 消耗个人情绪的事

很多问题的缘由来自人，麻烦的不是事而是人。当我们面对对抗性或攻击性的对话时，不管是面对面，或是在网上与酸民扛上了，都是消耗个人情绪的事。办公室政治，家庭成员、朋友、恋人之间等人际关系上的冲突和沟通问题，是不容忽视的微压力。因此处理好人际关系会让人看起来更开心，那些看起来开朗的人，通常来自健康有爱的家庭，与朋友恋人也相处融洽。

而对于内向者或社恐者来说，人际关系的压力比一般人更严重。根据，如果在用餐后的两小时内遭受社交压力（比如跟老板或客户用餐），身体在代谢食物时会增加一餐的热量高达104卡路里。如果这种情况每天发生，那么一年将会增加11磅的体重。

3. 挑战个人价值观的事

这是通常来自社会和周边的人的微压力，当你追求的目标与他人价值观不匹配时，这会攻击和打击你的自信和价值观，质疑你的决定，“结婚生小孩”就是一个很典型的例子。另外，当你想获得身边的人的支持和认同时，却得到“你做这个有什么用啊”，“你这份工没前途”等质疑的批评，自信心受挫，都会在情感上变得疲惫。

其实你知道你有能力应对和解决这些问题和状况，也不是多大的事，但当一堆琐事排山倒海而来时难免当时会感觉烦躁、不安等负面情绪。微压力不容忽视，别当成不是一回事，每当意识到这件事对你产生微压力，尝试解决它，不行的话就远离它，尤其是有毒的人际关系和环境。保持良好的作息，早睡早起，适当的运动，都会帮助我们释放压力，培养应对问题的正能量，建立起积极的心态，增强我们忍受压力的能力。

没有事情是睡一觉或吃一顿好的解决不了的，找到你舒解压力的方法吧~