人真的不要被情绪压垮了，听何炅是怎么说的？

你平时是工作压力大，还是精神压力大？#李秘书讲写作#今天下午看到这条微博，感觉到这个湖南卫视主持人何炅讲的一段话也许对你我都有启发。看他是怎么说的，我们网友又是什么评价的？

微博账号名为季若颜 的视频号今日下午发了一条微博视频#何炅 不要被自己的情绪绑架# ，在视频中何炅说，不要被自己的情绪绑架，其实事压垮不了我们，反而情绪会压垮我们。他还提到一个我们不常用的一个词叫“钝感力”，劝我们对待一些信息时，反应不要太敏感，应该适当钝一些、慢一点，这样心理压力可能还会小一些。本人觉得他讲的很有道理，所以拿出来跟大家一起来分享。

我看到今天的这个微博下面的网友评价，都很理性也很客观，绝大部分人都与我一样，非常赞同何炅的这个这个观点：

如，有的说：不要被自己的情绪绑架，很多时候要学会释怀，对于一些事，有时候慢热，后知后觉也不是坏事。

还有的说：何老师真的很通透了，不要陷入自己的情绪里，拒绝内耗，听着容易其实做起来很难，祝我们都有健康的心理状态。

这个叫娱乐圈扒姐 的更是夸奖了他的性格与为人：很少看到何炅发火，不管是遇到任何突发状况还是面对诋毁，他都能够泰然自若，好像这世间所有的事情都不能够影响他的心情。高情商的人会懂得控制自己的情绪，不让自己被情绪绑架。

这一位也非常赞同他的话：何老师说得很对！真的就是这样的。所以我一直觉得何老师虽然很感性，但是他又会很冷静地去处理自己的情绪。

有的结合自己的情况作了评述：确实是，我觉得我本身是个挺沉稳的人，但一遇到一些事我就会很情绪化，难以控制，甚至做出一些过分的举动。所以我希望我能学会控制自己的情绪，学会放下和释怀，保持良好的心态。

但要做到不被情绪所压垮，有时也很难。如这位网友就说：道理懂得都懂，但是做起来真的很难，很羡慕何炅老师的情绪稳定，我要不然就情绪高涨，要不然直接emo；   

下面这两位网友直接教大家如何控制自己的情绪：每次意识到自己被情绪绑架了的时候，都跟自己说“难道是跟自己过不去?”“你是恨你自己吗？”往往这样想就不会再去被当下的情绪左右了。

而这位网友更是用自己的切身经历来启发大家：受够了情绪不稳定的人，相处起来特心累。我之前也这样，火噌地一下就上头了，莫名其妙就emo了。 自己闹挺还惹人嫌。最近一直在养心，讲究遇事心态放平，凡事莫强求，该来的总会来，不要精神内耗。做到问心无愧就可以了。别去依赖讨好任何人， “我”最重要，就这样坚持了一段时间，精神状况明显好转。大部分时间心情舒畅愉悦，偶尔压制不住的时候哄一哄自己，没什么是过不去的。 淡定，小事一桩，解决它就好啦！ 

在#李秘书专业写作#看来，只要按照何炅老师与各位热心网友的话去做，一些精神负担和心理压力都会慢慢冰雪融化，如释重负的。你觉得呢？