【跑步必看】晨跑vs夜跑，哪个更好｜晨跑伤身体？夜跑伤阳气？如何正确跑步

早上跑：

晨跑可以呼吸新鲜空气，是逼迫自己自律的一个好方式

适合自由职业者，备考的学生党

注意事项

最好不要空腹，空腹跑的话把速度放到最慢

夜跑

夜跑可以不用担心被晒黑

可以释放工作了一天以后的压力

夜跑太晚是会影响到睡眠的，建议夜跑完成时间是在自己睡觉前的两个小时

上班族可以选择夜跑

关键是让自己动起来，运动以后会喜欢上自己嘻嘻嘻嘻

无论是晨跑还是夜跑，都需要依据自身体质，选择适合自己的方式