2023年7月6日咱家今天吃的啥

我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，坚持记录控糖健康餐

空调这个家用电器真是好，冬暖夏凉给我们的生活带来舒服感，不敢想象在高温天气里，没有空调多难熬，现代人已离不开它了。

在炎热的夏天里，空调不仅可以降低房间温度和湿度，还可以净化空气，提高人们的工作和学习效率，防止滋生细菌和病毒，降低中暑、热射病的发生风险。

最近有研究证明：通过低温激活体内的棕色脂肪细胞耗能产热，与肿瘤细胞抢夺葡萄糖，使得肿瘤细胞 “无糖可用”，可抑制多种肿瘤生长，延长患癌小鼠生存期，人体试验中，22℃的低温疗法同样展现了其治疗潜力。

也就是说，温度调低，抑制多种癌症生长！还能燃脂减肥。

所以，别为了省电不舍得用空调了，最起码还能燃脂减肥呢，对癌症病人也是个福音。当然要注意正确使用空调，避免空调病的发生。

早餐：

1.杂粮馍，55克（面粉重量。小麦面、玉米面。）

2.青椒拌黄瓜，172克

3.煮鸡蛋，58克

4.自制豆浆，1中碗

午餐：

1.杂粮馍，55克（面粉重量。小麦面、高粱面。）

2.芹菜拌豆皮，182克

3.炖肉，117克（可食部分。）

4.芹菜叶汤，1小碗

晚餐：

1.糙米饭，125克（熟米饭重量。）

2.蒸鲈鱼，114克（半片可食部分。）

3.凉拌绿豆芽，235克

两餐之间加水果，86克（小番茄、人参果的重量。）