如何科学促睾？在自然状态下，6个能够显著提高睾酮水平的方法！

（1）低碳，不要频繁性的摄入精致碳水，否则会是胰岛素维持在较高水平，胰岛素会抑制高糖素

（2）摄入坚果等优质脂肪。睾酮素是脂质。

（3）6至7小时睡眠。睡眠是合成肌肉的主要时间段

（4）解放长期压力，皮质醇抑制睾酮素的分泌，并且增加脂肪细胞的分裂&囤积脂肪。遇到造成长期压力的问题，要及时释放压力，也就是不能听之任之，及时的以各种途径解除不必要的压力。

还可以通过培养爱好，学会和不同人沟通

（5）一般的说体脂率越低的人睾酮素水平就越高