8小时睡眠论可能是错的！想要睡得好，试试喝驼奶！

过去的很多年，大家一直认为每天要睡够8小时，这样才能保障身体健康。但近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。睡眠最重要的是什么？规律和质量，规律的睡眠时间和好的睡眠质量才能保障身体健康。

想要睡得好，规律睡眠很重要。而因为晚睡、熬夜无法规律睡眠的朋友，可以试试喝驼奶改善。

1、睡前喝驼奶有助于催眠！驼奶中含有色氨酸，这种成分有催眠作用，如果晚上难以入睡，可以在睡觉前半小时或者一小时喝一杯驼奶，然后上床休息，期间尽量不要看手机、视频，让大脑慢慢放松下来，这样能更好进入睡眠。

2、睡前喝驼奶可以补充身体营养，有利于提高睡眠质量！驼奶含有丰富营养，不仅有人体需要的多种氨基酸，还有丰富的微量元素，是补充身体营养优选。睡前喝驼奶可以给身体补充营养，避免睡眠期间因为饥饿等原因出现惊醒问题，改善睡眠质量。

3、长期睡前喝驼奶，有助于提高身体健康，能帮助入眠。驼奶对身体的改善是长期的，常喝驼奶能强身健体、提高免疫力，身体健康更容易入睡，更容易养成规律睡眠的习惯。并且驼奶中的一些成分也有提高睡眠质量的作用。

驼奶是一种食品，相比较其它有催眠作用的产品更加安全，而且对身体有益，是提高睡眠质量的好选择。