“ 所有的伤害真的都可以被原谅吗？”| 豆瓣8.9 《黑暗荣耀》第二季回归

《黑暗荣耀》作为一部涉及校园暴力题材的黑暗风复仇剧，讲述了校园暴力被害者文东恩，被迫退学后开始筹划向朴妍珍为首的加害者们复仇，当仇恨成为生存的动力，似乎没有做不到的事。无论是被家暴，还是在其它方面遭受伤害，受害者最终选择原谅，似乎都是“更怀有爱意”、“更得体”甚至“更道德”的。但是，所有的伤害真的都可以被原谅吗？原谅是一种必然有益的选择吗？

原谅——停止对（冒犯者）的不满，放弃对（侮辱）的愤怒，或放弃要求补偿来作为代价。谈回原谅这个行为，我们可以从中看到一种主动意愿，包含两种心理过程。首先要解决自己内心的负面情绪，其次才是改变对另一方的态度。

在这两个过程中，自己情感的改变往往会比对另一方态度的改变先发生。一个人既要面对原谅心理或现实上的一个事件，也决定要不要去原谅一个加害者。因此，要理解原谅这个行为，绕不开三个元素：受害者、加害者和创伤。

在道德伦理范畴的事件里，加害者势必会受到谴责，但受害者遭受创伤后选择原谅，也要被有的人嘲，不原谅又要被有些人说肚量小。原谅，还是不原谅？真的太难了。

忘记不等于原谅

 

在《奇葩说》第四季一个关于原谅的辩题讨论中，马东说：“随着时间的流逝，我们终将会原谅那些曾经伤害过我们的人。“紧接着，蔡康永说：“那不是原谅，那叫算了。”

 

原谅总是和忘记绑在一起。但是，一个悬而未决的原谅不会因为时间或遗忘就被解决。有时候，我们早上起床还带着昨夜生气的情绪醒来；分手很多年后，也会在某一瞬间发现原以为消失的痛楚还在；有时，我们也会轻易地就被很久以前经历过的不公平的事件再次击溃。

 

从精神分析的角度看，忘记一个创伤事件，在哀悼和原谅的过程中是为时过早的。即使这个事件本身不再占据我们的意识层面，与之相关的情感记忆却停留在了前意识水平(Akhtar, 2002)。也就是说，如果未来再出现和这个创伤事件类似的情境，我们不但能清楚地记起，还会重新经历一遍创伤体验。

不是所有的伤害都可以被原谅

原谅其实是一件非常个人化的事，我们并不是都可以做到以德报怨的圣人。对有的人来说，只要对方道歉悔改，没有什么是不能原谅的。但对另一些人来说，无论如何都弥补不了已经造成的创伤。

当你表达了原谅，其实在一定程度上恰好抹去了加害者不想要承担的后果，削弱了ta们的愧疚和罪恶感，于是伤害再次发生。

尤其是像酷刑、虐待和侮辱这样的伤害，一般人本身就很难轻易地进行心理代谢。如果在这个时候，不管是别人或自己再继续坚持理想化的仁慈，都可能会让受害者对自己无法原谅的状况，感到内疚和自责。

原谅是你的能力不原谅是你的选择

大多数人不缺乏原谅的能力，这也是为什么别人经常劝我们原谅的原因。有些人可能认为，一个人做不到原谅，就代表ta缺乏原谅的能力、胸襟狭小；而自己可以做到原谅，意味着自己的心智更成熟。社会比较带来的道德优越感让ta们感到满足。

同时，ta们也以这样的道德标准要求他人，希冀其他人都能通过原谅达到一种更好的心智状态。说出“我原谅你”这句话本身并不难。也有些人嘴上说着这样的话，却只是想显示自己在道德上比较优越，甚至想借此控制那个曾经伤害过自己的人。

 

这个时候原谅的潜台词是：“我原谅你，因为你很糟糕，你应该觉得内疚。”但其实，这种自我为是的态度，根本与真正的原谅无关。

 

不原谅是一种道德选择，你有拒绝原谅的自由，任何人都不能代替我们做出这种选择。比如小时候，隔壁邻居家的玩伴抢了你的玩具，你又急又气，想要回自己的东西。但父母却替你原谅了对方，并告诉你做人要大度。你感到不公平又无计可施，甚至感到父母站在了自己的对立面，在自己受伤的心上又补了一刀。

 

太多时候，人们都把原谅的责任置于承受错误的人的身上，而忽略了犯错者的责任。

除了原谅还能怎么走出？

面对创伤，我们无法帮每个人做出最好的选择，但可以肯定的是，原谅绝不能急于求成。此刻，我们可以等待。 这段时间里，加害者可能会主动道歉并提供补偿，你可以选择接受或拒绝。最重要的是，看看你当下的心境是否足以帮助你从创伤中恢复过来。 与此同时，和加害者保持距离，可以防止二次伤害的发生，也能让你一个人沉淀下来，调节情绪，对发生的事情有更多的理性思考。记住，原谅本应该是由加害者争取的，而不是你欠别人的。

承认并接纳自己不准备原谅的事实 给予原谅应当发生在你真的想要原谅的时刻。Charles Klein在他的书中提出“转变时刻”的观点，他认为，当一个人由生气、感到不公平，转变为释放仁慈和善意的时候，ta才有可能合理地选择原谅。 可是，我们真能等来这个“转变时刻”吗？未必。 如果到最后，你还是觉得原谅不会让你更好过，并不准备原谅，那就大方地承认这个事实。我们不需要任何理由去做出假原谅的样子，或为此感到愧疚而苛责自己。也不必逼迫自己“从原谅中成长”；在痛苦和挣扎里，我们或许已经学到了很多。 

如果再有人跟你说：“原谅吧。”
你就回ta：“请你也原谅我的不原谅吧。”

有时候，“宁可自损八百，也要换你一千”，是一种高自尊水平的、心理健康的表现，并且承认自己的愤恨、选择不原谅，也可以更好地帮助自己从创伤中恢复。

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很多人在问咨询师为什么值得接受心理咨询时，总是会问：是因为它会让我变得快乐吗？然后咨询师通常会回答：它并不是单纯的让你变得快乐，而是会极大地增加你幸福的深度，和真实性。它尊重你悲伤的宣泄之美，它也为生活之中存在的，介于悲喜之间的各种情绪，提供一个非常必要的空间。

快乐只是许多健康、有用的重要情绪中的一种。在咨询中你会得到允许和支持去感受人类全部的情感，而不是只有很小的一部分。也许你很难理解这多么得具有变革性，直到你看到它在你生命中闪耀的魔力，我知道我自己试过之后才明白.但说了这么多，这种深刻而有意义的体验，真实的感受比抽象的解释更好。

所以去感受吧！