东方心绣脸， 一篇文章带你了解维生素C

想美白，补充维生素C已经是民间的普遍认知了，那么补充维生素C是不是真的可以美白，是否真的有传说中那样神奇的功效。今天这篇文章小编就带大家科普一下维生素C。

维生素C是我们机体中重要的营养元素之一，适量补充，可以促进机体代谢，提高免疫力。维生素C又叫抗坏血酸，它是人体内最重要的抗氧化剂之一。

维生素C对真皮的主要作用是能促进胶原蛋白的合成，真皮中胶原蛋白的合成量足够时，皮肤的弹性和紧致度才能得到良好保证。胶原蛋白是我们身体最重要、含量最高的结构蛋白，它是构成人体内各个组织和器官的支架（血管、骨骼、真皮、内脏表面的各种膜结构）。胶原蛋白的合成过程必须要有维生素C的参与，缺乏维生素C会导致一系列健康和衰老问题。

维生素C除了可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白外，还可减少皮脂分泌、维持皮肤表面较低pH值，以及有一定的美白作用等等，从而可以延缓衰老、抗皱、增强皮肤弹性、改善皮肤亮度。

那我们该如何补充维生素C呢？可以通过“吃”来更高效的补充维生素C。

比如多食用维生素C含量高的果蔬：西红柿、柠檬、青椒、柑橘、猕猴桃、针叶樱桃以及以及卡姆果、刺梨等。

此外，还可以直接通过口服维生素C片来补充。

维C怎么吃美白效果最佳？

1、一天分3~4次吃。因为维C是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。例如每天补充800mg的维C，间隔3~4小时补充200mg左右就好了，这样可以保证身体中的维C含量，吸收效果会更好，美白效果自然更佳！

2、饭后1~2小时吃。维生素C不能空腹服用，也别用茶水送服，在饭后服用效果最佳，长期坚持想不白都难。

3、VC泡腾片水温不要过高。由于维C不耐高温，所以，服用维C泡腾片时，不能用过热的水溶解，而是应用温开水或凉开水溶解，否则会令药性丧失。

4、坚持服用。看个人体质，一般情况下口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，肤色就将回到解放前……。此外，平日坚持吃VC对美白淡斑也有一定的效果哦！

5、做好防晒工作。不要以为吃了维C就对紫外线免疫了，一边晒大太阳一边吃维C，即便维C是神仙药也不会奏效的！

当然，想要美白的话除了日常的维生素C的补充，对肤色有追求的小伙伴们，可以选择东方心绣脸来提亮改善自己的肤色，修复自己的屏障，达到健康年轻的肤色状态。

东方心绣脸，能够让我们的胶原蛋白与纤维重组，让我们的肌肤重现精致平滑，由内而外改善肤质、肤色、肤龄。让您拥有独一无二的自然气质与优雅神韵，奢享持久冻龄的完美无瑕年轻姿态。

东方心绣脸，不仅可以让我们拥有明星般的好肌肤，还可以改善我们的面部整体，让每个女人都拥有年轻美丽的外表，让每个女人因绽放青春而改变，因东方心绣脸而美好！东方心绣脸给予的不仅是美丽与年轻，更是格调生活和美丽人生！唤醒美的憧憬，绽放美的能量。

我爱东方心绣脸，绽放青春更耀眼！