父母如何与孩子谈论心理健康问题

我们需要克服说什么（不说）的挑战。

关键点

患有精神疾病的父母可能不确定是否与孩子分享这些信息。

父母如何谈论心理健康可能会影响他们孩子的理解。

某些策略可能对那些选择谈论心理健康的父母有益。

我们每天都面临着关于我们想要分享什么以及对家人、朋友或熟人保密什么的决定。我们决定何时分享有关我们当天的计划、财务、健康、工作或压力事件的信息，甚至我们是否喜欢刚刚看过的电影。

通信隐私管理理论，帮助我们了解我们将与他人共享哪些信息的问题和选择。该理论帮助我们理解我们认为自己拥有的个人信息，以及我们如何决定何时希望其他人成为我们私人信息的共同所有者。

揭示和隐瞒有关心理健康的信息

家庭成员本身就心理健康进行沟通非常关键。在任何关系、朋友之间、家庭中、工作场所或社区中，谈论心理健康都是一个挑战。

心理健康问题经常被误解和污名化。对于经历心理健康挑战的人来说，谈论它可能会给他们带来风险或以负面方式影响他们的人际关系。接收他人心理健康信息的人也存在风险。例如，当其他人感觉到人们正在经历心理健康挑战时，他们应该做什么或说什么？他们应该提出问题还是等待被告知正在发生的事情？一旦他们成为这些私人信息的共同所有者，他们应该做什么或说什么？

父母向孩子透露心理健康信息

与精神疾病作斗争的父母在与孩子谈论他们的心理健康斗争时可能会面临挑战。

在与孩子谈论自己的心理健康问题时，父母应该考虑他们认为对他们和他们的家人最有帮助的事情。

父母应该明白，他们谈论心理健康的方式可能会影响后代如何看待精神疾病并就这一问题进行沟通的方式。如果父母和孩子已经公开讨论过这个话题，孩子可能更有可能与父母分享他们自己的抑郁症相关信息。

父母在与孩子分享精神疾病的斗争中经常发生冲突。父母披露自己的精神疾病的四种动机，包括认为告知/教育他人是他们的责任以及作为减轻压力的宣泄感。

如果父母认为他们在保护他们的孩子（或他们自己），尤其是关于父母抑郁症的信息，他们可能会选择不向他们的孩子透露心理问题。

父母不仅可能担心分享可能使他们感到脆弱的信息，而且父母也可能担心孩子会以负面的眼光看待他们。

父母在透露和隐瞒有关心理健康的信息方面经常有相互竞争的动机。父母可能希望在谈论自己的心理健康时得到一些安慰，或者他们可能会感到有责任告知或教育他们的孩子。同时，父母可能会担心如何保护孩子免于担心或焦虑。这些相互竞争的父母担忧让我们对父母在考虑与孩子进行与抑郁症相关的披露时兼顾的目标和担忧有所了解。

帮助父母弄清楚自己谈论抑郁症的动机并选择适当的开放程度可能有助于他们与孩子就心理健康相关问题和其他重要话题进行更健康的对话。

父母在披露心理健康之前要考虑的因素

认识到孩子想了解他们的父母和家人发生了什么。孩子们通常比父母意识到的更清楚父母可能正在经历的挣扎。

在确定开放程度时，请考虑儿童的年龄和成熟度。父母认为孩子需要知道什么？孩子能理解和处理什么？最初分享少量信息可能会很好，以了解儿童如何处理和对这些信息作出反应。

保持消息简短明了。从不太复杂和直接的信息开始。使用孩子们可以理解的术语，而不会太复杂。看看孩子们可能有什么问题和疑虑。随着孩子的成熟或父母的情况发生变化，关于精神疾病的分享可能会涉及持续的讨论。