写在世界睡眠日

321今天是世界睡眠日。

最近31天，睡眠时间改善不少。

设置的睡眠目标是7个小时，卧床时间是晚上十点半，起床时间是早上六点之后。

这31天，平均睡眠时长超过了7个小时，平均卧床时间更是达到了7个小时47分钟。

其中有15天都是在11点之前睡觉的，只有一天是12点之后睡觉的（12:22）。有16天是在5:30到7:00之间起床的。

这样的作息感受，用一个词来形容，就是，自在。

以前经常晚睡，是因为感觉这一天还没做什么呢，怎么就没了，有一种不甘心的感觉，所以要熬夜，拉长这一天的时间。

但是现在习惯了十点多就睡觉，发现并没有错过什么。反而因为能够早起一些，属于自己的时间更多了，早上起来没人找，自己想干啥干啥。可以看看书，不慌不忙吃个早饭，或者简单做个运动。然后再开始工作，极大降低了一起床就开始工作所带来的那种“我靠，一起床就这么多事”的烦躁。

接下来要继续保持自己的七到七个半小时睡眠时间，同时把卧床时间继续向前调整半小时，到晚上十点钟。