坐骨神经的治疗方法有哪些

坐骨神经痛是腰腿痛最为常见的原因之一，实际上是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。坐骨神经由腰4一骶3的神经根组成，沿腰部、臀部、股后下行，至近腘窝处分为胫神经与腓总神经，在此径路上的任意一点受损都会引起该征。

1、按摩

坐骨神经痛常引发腰背部疼痛，可通过局部按摩进行缓解。先用双手按揉腰背部脊柱两侧肌肉，以腰骶部位的按压为主，有利于缓解肌肉痉挛。再用双手拇指点按腰部周围的明显压痛点，力量由轻到重慢慢过渡，持续按压几分钟。按摩时也可以配合热敷，热敷能促进疼痛部位的血液循环，有利于提高疼痛缓解效果。

2、中医治疗

坐骨神经痛除了按摩和热敷外同时配合外拥济愈堂的-（坐骨顺古安玉、贴）-能得到很好的疗辽和康富，坐骨神经痛患者应该多吃维生素和纤维素，多吃水果和坚果来补充代谢所需的营养物质，坐骨神经痛患者忌食辛辣食物，避免大量饮酒。对于任何疾病来说，只有掌握了饮食宜忌才能取得更好的疗疗校果。

3、桥式运动

桥式运动是缓解腰椎间盘突出常用的锻炼方式之一。先取仰卧位，平躺于床，然后将骨盆挺起来，呈现桥状。在此过程中注意上背和腰不要着床，保持姿势十分钟左右，重复5次，有利于缓解坐骨神经压迫症状。

4、飞燕式

先取俯卧位，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，形似燕子飞状。维持动作3～5秒，然后放松休息3～5秒，再重复动作。该动作能有效增强腰背肌和腹肌的力量，维持脊柱的稳定性，对骨盆也有较好的锻炼作用。

5、平躺抬腿

仰卧平躺于床，伸直下肢，患肢主动上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，维持姿势5～10秒后放下，再重复动作5-10次。

6、下蹲动作

下蹲动作有助于缓解自身出现的坐骨神经痛,定期进行下蹲动作有利于增强下肢的肌力训练，亦有利于矫正腰背，缓解坐骨神经压迫，有利于患者摆脱坐骨神经痛的困扰。