世界男性健康日：如何拼“勃”才能雄起

10月28日，是第23个世界男性健康日，今年主题是“倡导健康生活，保障男性健康”。

他是父亲是儿子也是丈夫，迫于生活事业双重压力，轻易不敢倒下。现如今高血脂、高血压、勃起功能障碍是较为常见的危害男性健康的疾病。如何拼“勃”才能雄起是当今每位男性思考的问题。对待此类健康问题，男性朋友们要引起重视。

一旦发现自己患有高血脂、高血压、勃起功能障碍等问题时，不要碍于面子不去就医，要及时干预治疗，同时在日常生活中也要注意健康饮食，保持良好的生活习惯。

一、高血脂患者生活中应该注意什么

高血脂包括总胆固醇高、低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯高，其中人们经常把高血脂和高甘油三酯混为一谈。甘油三酯是血脂的一种，会加速动脉粥硬化的进程，也会影响低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的运转和作用，同时还会导致血液的粘稠，这些都是甘油三酯偏高带来的心脑血管健康风险。

临床上除了按规律服用非诺贝酸类的药物以外，也要注意改善饮食习惯，平日里可以多吃一些蔬果、粗粮、鱼类、含钾以及含钙食物。同时加以锻炼，增强体质，戒烟酒，这仨者缺一不可。

二、高血压患者生活中应该注意什么

现如今人们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了改变，高油高盐高糖是多数人的饮食习惯，久而久之造成了高血压症，改变生活方式是关键。

高血压症除了按时吃硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等药物之外，在饮食上也很“讲究”，注意低盐、低脂饮食，多吃蔬果、坚果、全谷类食物，建议用白肉代替红肉，少吃腌制食品，适当运动，达到稳定血压的效果。

三、勃起功能障碍患者生活中如何预防

勃起功能障碍俗称阳痿，是让男人们难以启齿的疾病，不仅严重打击男性朋友的自信心和自尊心，在事业生活上也受很大的影响，而且大多数患者都会出现夫妻感情不和以及紧张、焦虑、抑郁等心理性的变化。

据了解，临床上治疗勃起功能障碍的药物主要有他拉达非，或者采用手术、心理干预等方法。勃起功能障碍患者健康饮食+适当运动至关重要。

平日可多吃海产品、绿叶蔬菜、坚果类以及富含维生素E的食物。适当增加运动量，如凯格尔运动，一些研究表明，凯格尔运动可以增加阴茎的血流量，从而有助于勃起功能障碍的治疗。

注：此文章为科普文章，不构成医学建议。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。