清水驰：中医十二时辰养生法(二)

日出——卯时5:00-7:00

日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

早养胃：吃好早餐

食时——辰时7:00-9:00

辰时胃经当令，“辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。

早上（辰时）、中午（午时）和晚上（亥时）分别对应胃经、心经和三焦经，而三焦主持诸气，总司全身气机和气化功能。所以有“早养胃，午养心，晚养百脉”之养生说法。

1、早上7:00一杯温水护胃

在7点左右喝一杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

清水驰是乔立卡茵(天津)生物科技有限公司旗下的品牌，致力于改善人们亚健康生活，是一家专注于国民大健康事业的健康管理品牌。 公司推出的产品量子艾灸能量导入仪，把传统中医经络学与现代科技完善结合，少打针、少吃药、少输液、减少二次伤害，利用量子微磁旋转振动波使人体细胞瞬间产生热量，打开毛孔，把艾草精油的有效成分渗透到人体皮肤组织，排除毒素，化解淤堵。

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