8月中旬已过，暑期备考的娃儿们，都找到自己的复习节奏了吧？

去年12月份的研究生考试，受到疫情因素的影响，许多经历了一年辛苦准备的考生，在临近考试时出现“阳性”结果，不得不放弃一整年的努力成果，成为“弃考”大军中的一员。根据去年相关报道数据显示，最终有百万人次选择了“弃考”。

今年鼓起勇气重新再来，却在这个时候感觉自己效率低下，甚至每天只能集中一两小时。

1.无法继续学习

打开书本，读上十几遍也无法记住；刷手机也是放空状态来回滑动却不知道看什么，负罪感反而让自己更焦虑；心情阴郁身体开始出现各种不适，头晕、恶心、乏力又酸痛；什么都没做却觉得自己特别疲惫，心态简直快要崩溃了，其实这些都是备考过程中非常正常的心理反应。

2.过度担心结果

虽然考研是重要的考试，但过度担心结果只会增加压力、影响学习效率。相信自己的能力，努力去学习，结果会随之而来。过度担心只会让你分心，不如把精力集中在实际的学习和准备上。

3.浪费时间乱想

在备考过程中，请确保你对考试基础知识掌握得牢固。不要只追求刷题和应试技巧，而是要理解背后的原理和概念。扎实的基础会让你在解决复杂问题时游刃有余，并且有助于应对考试中出现的难题。

如果你对某个问题不确定，可以先留下标记，之后再回头解决。但不要花费太多时间在无法解决的问题上，也不要浪费时间担心“如果我考试没过怎么办”的事情。

4.盲目比较进度

以自己为主，少和他人比较。你的目标是提升自己，获得满意的成绩。与他人比较并不能改变你的知识水平。更重要的是关注自己的学习进步和成长，而不是过分担心和他人比较。

每个人的学习背景、经验和进度都不同，每个人都有自己的学习节奏。让自己行动起来很重要，用具体行动去对抗未来不确定所带来的焦虑。

多动起来就会少胡思乱想，成绩也会提高。

虽然8月很难，但希望大家能积极准备，这样才能在10-12月期间更加顺利地取得好成绩~

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